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木瓜的好处 常吃这种水果可以减少发炎

发布时间:2019/11/06 点击量:

 

木瓜是很常见的水果,很多人都非常的喜欢,吃木瓜可以为我们的身体带来很多的好处,木瓜中的物质可以帮助我们预防多种疾病。木瓜的吃法有很多,不管是生吃还是熟吃都很美味,不过吃木瓜的禁忌大家都了解吗?下面会有详细的介绍。

木瓜的好处

1、美肤

木瓜中维生素C的含量非常高,比苹果要高出很多倍。木瓜中含有丰富的木瓜酶,它有助消化能力,能够尽快排出体内毒素,食用之后可以帮助我们清爽肌肤,效果也很好。木瓜所含的木瓜酵素可以加快皮肤的代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂。

木瓜中维生素C的含量非常高

2、促进新陈代谢

木瓜中含有丰富的水溶性纤维,我们要知道水溶性纤维对我们的肠胃可以说是非常好的,它能够帮助肠道蠕动,快速我们身体的排便。我们平时在吃木瓜的时候,可以把新鲜木瓜和牛奶打成木瓜奶,或便秘时吃半个木瓜,以帮助排便。

3、减肥

多吃一点木瓜可以帮助我们减肥,木瓜本身含有丰富的维他命,当中维他命A可以帮助人们抑制脂肪吸收,而维他命B能给帮助燃烧脂肪,很多健身的人士都把它当正餐吃。另外,木瓜当中的酵素,可以帮助我们分解蛋白质及淀粉质,具有瘦身功效。

4、丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸目的。

5、抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效,它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

6、清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适,而如果把木瓜用冰糖炖,或蒸熟后加蜜糖服用,也有清心润肺功效。另外,青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高,如果不介意口味淡一点,可把青木瓜打成青木瓜汁饮用,效果会更佳。

7、低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal,食半个已经非常饱肚,减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外,也可选择煮成木瓜鱼汤,边饮汤边食木瓜,既清润又美味。

半个木瓜只含80kcal

木瓜的做法

木瓜鲜奶露

材料:木瓜600g,鲜奶1杯,椰汁半杯,糖200g,玉米粉3汤匙。

做法:木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚,然后放入木瓜粒,再加入鲜奶、椰汁,用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉,逐步加入奶露中,煮至成稠状即可。

功效:常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。